Dans un monde professionnel où les frontières entre vie personnelle et vie professionnelle sont souvent floues, établir des limites peut sembler aussi délicat que marcher sur des œufs. Ne pas répondre aux e-mails à toute heure du jour et de la nuit ? Refuser poliment les tâches supplémentaires qui s’accumulent ? Dire stop lorsque votre collègue tente de transformer votre pause déjeuner en réunion impromptue ?
Pourtant, fixer des attentes claires sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter pourrait bien être le meilleur choix pour votre équilibre (entre vie professionnelle et vie personnelle) et votre efficacité professionnelle.
Les limites sont comme des balises qui protègent votre bien-être et votre productivité, vous permettant de naviguer avec assurance dans la mer houleuse du travail. En définissant des limites claires, vous vous donnez la permission de prioriser votre bien-être et de protéger votre énergie pour les tâches qui comptent vraiment.
Il est essentiel de défendre vos intérêts, surtout dans un environnement où le stress et l’épuisement sont monnaie courante. Des études montrent que trop de sollicitations peuvent mener à l’épuisement professionnel.
Mais comment poser des limites ? Comment définir ces limites sans froisser personne ?
Le conseil : restez pragmatique et communiquez clairement vos besoins, avec courtoisie bien sûr. Si votre manager vous envoie des messages à des heures indues, il est temps de lui rappeler que même les super-héros ont besoin de leur temps libre.
Et si vos collègues ont du mal à comprendre que vous avez besoin de respirer, pas de panique. Il existe des solutions, que nous pourrons approfondir et personnaliser en séance de coaching.
Voici déjà quelques exemples :
Si vous devez refuser une tâche que vous avez déjà acceptée, proposez des alternatives, pour ne pas laisser votre collègue complètement dans l’embarras.
Si Thomas le bavard du service informatique vous dérange sans relâche, soyez ferme mais poli : « Je dois terminer l’étude de ce dossier dans 30 minutes, vraiment désolé.e ».
Et si votre chef est trop exigeant, peut-être est-il temps de passer en revue avec elle/lui les tâches à prioriser et celles à déléguer ou abandonner.
En résumé, poser des limites au travail peut sembler un défi, mais cela peut faire toute la différence pour votre bien-être et votre succès professionnel. Alors, n’hésitez pas à définir clairement vos limites et à les faire respecter. À l’ère où le travail envahit parfois toutes les sphères de notre vie, savoir dire non peut être la clé d’une vie professionnelle épanouie et équilibrée. En prenant soin de vous et en établissant des frontières claires, vous vous assurez de rester maître de votre propre destin professionnel, capable de naviguer avec succès dans les eaux tumultueuses du monde du travail, autant que possible.
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